Pilates doux, cercle de parole, ateliers créatifs
Programme du
Week-end
Un week-end pour les femmes de tous âges, du vendredi soir au dimanche après-midi, au Manoir de la Forme. Animé par une professeure de Pilates et une psychologue, en groupe restreint de 4 à 14 participantes. Pour ralentir, se reconnecter à son corps et repartir avec des outils concrets.
Ce que tu vas vivre
Du mouvement
Pilates doux, danse libre, marche en nature
De la parole
Cercles guidés, écoute, sororité
De la création
Ateliers cuisine ou art, sans niveau requis
Du repos
Spa, hammam, piscine, temps libres
De la transmission
Des outils concrets à emporter chez toi
Pour qui ?
Pour toi si tu traverses une transition et as besoin de faire une pause.
Pour toi si tu es en surcharge et cherches à ralentir sans culpabiliser.
Pour toi si tu es déjà élève de Marie-Laure ou patiente de Valentine et veux aller plus loin.
Pour toi si tu n’as jamais fait ça et que l’idée te fait un peu peur.
C’est normal, et c’est même plutôt bon signe.
programme
Un programme sur-mesure
18h
Accueil & installation
19H30
Premier cercle de parole : faire connaissance, poser ses intentions
20H30
Dîner convivial
Soirée
Veillée aux bougies
matin
Réveil en douceur, séquence de Pilates adaptée à tous les niveaux
midi
Atelier créatif (cuisine végétale, art textile, écriture)
après-midi
Atelier danse & mouvement et temps libre : nature, lecture, sieste, piscine
Soirée
Cercle de sororité
matin
Matinée contemplative : respiration, silence, ancrage et atelier corps & sensations
midi
Déjeuner & bilan partagé en groupe
après-midi
Clôture : intentions, gratitude, ce qu’on emporte
16h
Départ
Le programme s’adapte en temps réel au groupe. Ce que tu lis ici est une invitation, pas un contrat.
Ce qui est inclus
Hébergement
Du vendredi soir au dimanche après-midi
De la restauration
Tous les repas et petits-déjeuners
Loisirs
Accès spa, hammam, piscine
Activités
L’ensemble des ateliers et activités
Accompagnement
L’encadrement de Marie-Laure & Valentine
Ce qui rend Antre île différent
Le seul format qui associe une professeure de Pilates et une psychologue.
Un groupe toujours restreint, jamais plus de 14 participantes.
Un programme qui s’ajuste à ce qui se vit sur place, pas un planning figé.
FAQ
On lève les freins
Faut-il être sportive pour participer ?
Non. Les séances de Pilates sont douces, conscientes et adaptées à chaque participante, quel que soit son niveau.
L’objectif n’est pas la performance, mais la reconnexion au corps. Aucun niveau n’est requis, aucun niveau n’est jugé.
Faut-il savoir danser ou cuisiner pour les ateliers ?
Non, aucune compétence préalable n’est nécessaire pour les ateliers créatifs ou de mouvement.
Les ateliers de danse et de cuisine créative sont proposés comme une exploration, sans niveau requis ni jugement. Ce qui compte, c’est l’envie d’essayer.
Est-ce que je vais devoir parler de sujets personnels devant le groupe ?
Non, la parole n’est jamais imposée. Les temps de partage sont guidés avec bienveillance et chacune reste libre de partager ce qu’elle souhaite.
Le rythme et la pudeur de chacune sont respectés. Certaines parlent beaucoup, d’autres préfèrent écouter, les deux ont leur place.